Keburukan Tidur Lewat Dan Bangun Lewat...

Keburukan Tidur Lewat Dan Bangun Lambat

Kita selalu disarankan untuk tidur awal di antara tujuh hingga lapan jam setiap hari.

Tapi saya  mengaku untuk tidur awal memang sukar untuk mendisiplinkan diri untuk mempunyai jadual waktu tidur awal setiap hari.

Terutama student macam saya yang masih belajar, lagi la mengalami masalah untuk dapatkan tidur awal.

Orang yang selalu dan suka berjaga malam akan cepat merasa lapar dan cenderung untuk makan di waktu makan.

Nak mudah dan cepat makan Maggi.Senang didapati, mudah disediakan pada bila-bila masa dan harga murah antara faktor mi segera menjadi pilihan khususnya pelajar apabila lapar di waktu malam ketika mengulang kaji pelajaran.

Kali ini dari permintaan ‏AienJoned yang tweet kepada selepasnikah inginkan artikel artikel tentang tidur, jadi saya sediakan artikel ini.
Keburukan Tidur Lewat Dan Bangun Lambat

Tidur yang nyenyak dan sempurna sangat penting. Jika kita tidak tidur dengan baik, racun dalam tubuh kita akan terkumpul dan ini akan mempengaruhi tahap kesihatan serta emosi kita.

Punca utama kerosakan hati adalah:
1  Tidur terlalu lewat dan bangun lambat adalah penyebab utama

2  Tidak buang air kecil di pagi hari.

3  Terlalu banyak makan.

4  Tidak mengambil sarapan.

5 Mengambil terlalu banyak ubat-ubatan.

6  Mengambil terlalu banyak bahan pengawet, aditif, pewarna makanan, dan perasa tiruan.

7  Mengambil terlalu banyak makanan berminyak. Jangan mengambil terlalu banyak makanan berminyak walaupun makanan yang menggunakan minyak goreng terbaik seperti minyak zaitun. Elakkan mengambil makanan berminyak ketika anda dalam keadaan letih, kecuali ketika badan sedang dalam keadaan betul-betul fit.

8  Mengambil terlalu banyak makanan juga boleh memberikan beban berlebihan kepada hati. Sayuran seeloknya harus dimakan mentah atau dimasak 3-5 bahagian sahaja. Sayuran yang dimasak harus dimakan dalam satu sajian dan tidak disimpan.

 Sekiannnn...heee ^_^